Dagdrömmar

 

 

Skulle ni det? Ta piller med smala människors bajs. På nåt vis tycker jag att självsvält låter mer lockande då...

Fast det är nog inte heller min grej. Jag får nog forsätta att vara en knubbis tills jag hittar nåt sätt som passar mig.

Hoppas att benen håller för lite intervallspringande ikväll.

Vikten ligger över katastrofvikt nu. Den går bara upp upp upp

 

Jag har försökt börjat jobba lite med psyket när det gäller vikten eller kanske borde säga kosten.

Det går trögt men jag får ta en dag i taget.

 

Jag skulle vilja följa lchf men jag fixar inte det. Så nu ska jag försöka att bara äta vanlig mat och låta bli onyttigheterna.

 

Min syster och jag har kommit överens om att vi varje dag ska försöka skicka sms med något motiverande till varandra när det gäller kost, träning och hälsa. Jag ska försöka dela med mig i bloggen, om jag kommer ihåg.

 

Här är alla fall en artikel som jag tycker är motiverande så den börjar vi med. Träning med Laila Bagge.

 

 

Jag var lite smågrinig och olycklig tidigare idag och inte blev det bättre av att försöka jogga. Det gick helt åt helvete att jogga, gick mest. Jag behöver mitt spår, min vilja att inte ge upp är större där.

Så snälla snön och is ta och smält bort, typ nu.

 

På eftermiddagen var jag världens tröttaste och hade tänkt sova middag med baby M men hon vaknade ganska fort idag så det gick inte. Tvingade istället iväg mig på ett bjjpass. Det var ett bra pass i lagom tempo.

Men det som inte var bra var att efter en veckas vila så satt gibyxorna som tights på mig.

Hur jäkla feta lår har jag lyckas skaffa mig på en vecka?

Funderar på att ta fram måttbandet och mäta, men vågar inte.

 

Jag måste göra upp en planering hur jag ska bli av med dessa mardrömslår så fort som möjligt.

Sen får gärna resten av kroppsfläsket följa med.

 

Någon som vill ge mig en fettsugning i present?

Ikväll har jag tränat. Som tur var blev det en ganska lugn träning. Är fortfarande lite förkyld men jag kan inte låta bli.

Känns som jag håller på att skaffa mig hosta också. Hoppas inte.

 

Planen är att träna imorgon också om jag inte är jättedålig. Tycker att jag missar så mycket om jag är borta.

 

Imorgon tänker min sambo testa lchf i några dagar. Funderar på att hänga på. Tror det blir lättare om man gör det tillsammans, men vad vet jag. Jag måste försöka göra nånting för att gå ner i vikt. Att bara träna funkar inte.

Jag har ju läst massor om lchf under ca två år men ändå har jag aldrig riktigt kommit igång att testa. Men nu när han är motiverad känns det lättare.

 

 

 

Mullbärste ska tydligen minska sötsuget. Ska testa om det fungerar, är lite skeptiskt. Men annars så innehåller det massa nyttigheter vilket känns helt okej. Min sambo köpte naturelll, det smakar som grönt naturellt te. Men jag vet att det finns med smak, ska testa det när jag får pengar.

 

Jag försöker träna mig på att äta keso. Det går framåt i snigelfart. Jag kan äta lite mer än förut innan spykänslorna kommer. Vem vet en dag kanske jag även kan äta sånt där äckelkvarg. Nästa gång jag testar det ska jag ha i fun light, har hört att det ska smaka som yoghurt men tvivlar på det.

 

Funderar på att be min vårdcentral om hjälp med viktminskning men tror de bara ger råd om kost och motion och det känns som jag ändå kan massor inom det området. Det är mitt psyke jag behöver besegra. Kanske kbt eller nåt är vad som behövs?

Det är många som har gått ner i vikt med hjälp av GI som står för glykemiskt index. Det kanske låter komplicerat men GI är ett mått på hur snabbt ens blodsocker stiger efter att ha ätit ett speciellt livsmedel med kolhydrater i. Äter man livsmedel med snabba kolhydrater så stiger blodsockret snabbt men det sjunker även snabbt vilket gör att ens blodsocker blir lite som en berg och dalbana. När blodsockret sjunker blir man snabbt trött och hungrig igen. Därför är det bra att äta mat med lågt GI eftersom det ger ett stabilare blodsocker.

 

Det finns studier som visar att GI är ett sund och effektiv metod om man vill gå ner i vikt. Ska man äta enligt Gi så är det bra att äta protein, långsamma kolhydrater och nyttiga fetter.

 

När man följer GI metoden är det viktigt att äta regelbundet och det ska inte gå mer än fyra timmar mellan måltiderna. Man ska äta tre huvudmål och två mellanmål under dagen.

 

För att öka fettförbränningen bör man även motionera vilket gör att man går ner i vikt snabbare. Motionerar gör jag redan så det känns inte som något problem. Men jag vet att jag måste ändra min kost och sluta med alla onyttigheter vilket är lättare sagt än gjort.

 

Jag funderar på om GI kan vara något för mig. Jag behöver gå ner i vikt och då inte bara för utseendets skulle utan också för hälsan. Kanske kan ett stabilt blodsocker vara det jag behöver för att klara av att gå ner i vikt.

 

Är det någon som har bra erfarenhet av att gått ner i vikt med Gi-metoden?

Eftersom jag gjorde illa mig i fredags så har det inte blivit någon träning i helgen. Inte ens hemmaträning som jag började bli duktig på.

 

Under en vecka har jag även varit ovanligt duktig när det gällde godsaker. Fast det var jag inte frivillig. Bara för fattig för att köpa min kära choklad. Men otroligt nog försvann chokladsuget bara efter en dag.

 

På fredagkvällen kände jag mig lite uttråkad och smakde lite på barnens fredagsmys (ostbollar). Som tur var hade de ätit upp det mesta. På lördagen tyckte jag att jag behövde lördagsgodis. Var inte direkt så sugen utan det kändes mer som ett tvång. Jag vet att jag är knäpp.

 

Det kändes inte alls bra i kroppen. Mådde illa och kroppen kändes svullen. Det som hade lagt sig lite under veckan.

 

Jag åt även tacos två dagar i rad. Någon måste ju äta upp resterna. Bra sätt att få i sig massa grönsaker alla fall.

 

Idag har min sambo grillat flintastek. Gott med grillat.

 

Barnens farfar hade med sig choklad till dom och jag fick så klart smaka av mina snälla barn.

Jag fick även nån dum ide om att jag köpa bullar när jag var på konsum idag. Det hade ett bra medlemserbjudande.

 

Jag som hade lyckats gå ner till 65kg i fredags när jag vägde mig, har säkert gått upp allt igen. Min kropp tycker om att ligga på runt 67-68kg. Går oftas upp och ner och sen hamnar jag där igen.

 

Men snart är helgen slut och då får det vara slut med godsaker.

 

Funderar på att dra ut i spåret snart. För även om jag har ont i nacken så borde jag väl kunna jogga?

Jag måste bara smälta maten lite först.

 

 

Inget ovanligt, det händer ganska ofta att jag äter och dricker något onyttigt när jag försöker lära mig att bli nyttig.

Har ni läst sockerbomben? Jag tycker att den är ganska intressant även om jag inte känner igen mig i allt. Jag är ingen sån som äter direkt ur sockerskålen mm. Jag gillar inte när det är för söt men samtidigt är jag sjukt beroende av choklad. Får jag inte äta choklad varje dag blir jag olycklig. Boken beskriver hjärnans biokemi och abstinensbesvär man kan få, vilket stämmer bra överrens med mitt chokladberoende.

Nu har jag kanske bara läst ca halva boken, får se om jag lyckas ta mig igenom hela

 

Någon med samma problem?